De mindfulness loopmeditatie 'Mindful lopen' laat je ervaren hoe moeilijk het is om in het heden te blijven. Tijdens deze oefening l...

Mindfulness oefeningen brengen meer plezier in je leven en helpen verwachtingen en (zelf)kritiek loslaten. Ze zijn op vrijwel ieder moment t...

Mindfulness oefent je om te 'zijn' met je dagelijkse problemen i.p.v meteen en automatisch te denken en handelen. Dit schept ruimte ...

De Mindfulness Bodyscan Meditatie vergroot je gevoeligheid en waarnemingsvermogen voor alle sensaties die je in het hier en nu in je lichaam...

Door drie minuten ademruimte kun je kritische gedachten anders bekijken en zie je beter wanneer je vatbaar bent voor gedachten die je niet v...