Vipassana meditatie

Vipassana meditatie is de boeddhistische oefening om mindfulness te ontwikkelen. Hierop is bijvoorbeeld de mindfulness bodyscan gebaseerd is. Vipasanna laat zich ook wel vertalen als helder inzicht of helder zien. Vipassana meditatie is een onderzoek hoe de geest het lichaam beïnvloed en hoe het lichaam op zijn beurt de geest beïnvloed. Hieronder vind je een vipassana meditatie van Tara Brach. In de filmpjes daarna legt S.N. Goenka uit wat Vipassana is.

"Bij elke inademing breng ik rust in mijn lichaam. Bij elke uitademing glimlach ik. Ik blijf in het moment van nu en ervaar het grote wonder van dit moment." - Thich Nhat Hanh

Geleide vipasanna meditatie van Tara Brach

Wat is vipasanna?

De oorsprong van vipasanna