Gevoelens worden veroorzaakt door behoeften. Wanneer je je eigen behoeften herkent en erkent kun je dit voelen in je lichaam en dit geeft voldoening. Je behoefte smelt al voor een groot deel op zo’n moment (to meet a need). De onderstaande Geweldloze Communicatie oefening helpt je bij het herkennen, erkennen en voelen van behoeften in je lichaam.
"Als we de gevoelens en behoeften van een ander horen, herkennen we onze gemeenschappelijke menselijkheid."
Quote: Marshall Rosenberg
Foto: Marcus Borg
Oefening Gevoelens en Behoeften
Deze oefening in Geweldloze Communicatie doe je eventueel met zijn tweëen:
- Neem een situatie die je als onprettig hebt ervaren. Schrijf op.
- Welke oordelen of gedachten heb je hierover? Schrijf ze allemaal op.
- Kies twee of drie oordelen uit en bespreek eventueel met een ander (bijvoorbeeld met je partner) welke gevoelens daar bij horen.
- Kijk daarna naar oordeel en de behoefte, die er onder het gevoel zit
- Ik voel me zo….., omdat ik behoefte heb aan……/li>
Over Geweldloze Communicatie
Bovenstaande communicatie oefening is gebaseerd op mijn interpretatie van Geweldloze Communicatie van Marshall Rosenberg. Meer over Geweldloze Communicatie op Center for Nonviolent Communication:
(c) 2005 by Center for Nonviolent Communication
Website: www.cnvc.org
Email: cnvc@cnvc.org
Phone: +1.505-244-4041